Old school training
 
 
Nous vous proposons un entrainement sportif ou nous effctuons differentes activités:
 
 
1) Programme de musculation au poids du corps
 
2) Façon biathlon Tir sportif
 
3) Light contact
 
 
Old school car ici nous vous recevons dans un local "spartiate" ou l'entrainement est privilégié à la modernité et au confort, avec un entrainement musculaie principalement avec des exercices au poids du corps (aide avec des élastiques) et quelques haltéres pour developer des muscles comme les épaules, biceps etc.
 
Pourquoi un entrainement au poids du corps?
 
Les exercices de musculation au poids de corps sont polyarticulaires, c’est-à-dire qu’ils sollicitent simultanément plusieurs chaines musculaires
Pour réaliser une pompe vous ne ferez pas seulement travailler le haut du corps. Vous devrez rester gainé et mettrez donc votre sangle abdominale à contribution,  vos jambes devront également rester tendues pendant l’exécution de l’exercice.
 
L’entrainement au poids de corps provoque également un travail efficace en isométrie. Tout en restant immobile, vous sentez vos muscles se contracter.
L’entrainement au poids de corps provoque un travail efficace en pliométrie.
 
Un autre avantage à ne pas négliger avec la musculation au poids de corps est qu’elle abime moins vos articulations et vos tendons qu’un travail sur machines.
 
Une notion très importante:
Les exercices au seul poids de votre corps, constituent la combinaison parfaite entre un entraînement d’endurance très bénéfique pour le coeur et des exercices de musculation
ils impliquent des mouvements de résistance utilisant le poids du corps et sollicitant toujours plusieurs groupes de muscles à la fois. Conséquence : vous allez brûler un max. de calories et faire grimper en flèche votre fréquence cardiaque.
 
 
Tir sportif:
Derrière une activité ludique et agréable (airsoft) qui se pratique en nature (Limoges et environ) je vous propose de développer la gestion des émotions en plus d'un travail musculaire et cardio!


Ici je me suis inspiré du biathlon qui est un très beau sport et complet.
Nous allons devoir enchainer différents exercices ou la fatigue musculaire va s'accumuler (le stress mécanique) et le souffle va diminuer (travail cardio-vasculaire).
Puis dans un laps de temps très restreint nous devons gérer et contrôler les différentes émotions pour être dans la cible.

 

-Contrôler notre souffle
-Apprendre à se relaxer
-Faire abstraction

-Etre focus sur notre objectif.


Donc on apprends à notre corps à se CONDITIONNER quand un stress intervient à ne pas perdre notre sang froid, calmer notre respiration, détendre notre corps nos muscles pour atteindre la cible! Exactement ce que nous devons faire en situation de self défense ou dans la vie de tous les jours pour ne pas se retrouver dans différentes situations désagréable suite à la perte de notre sans froid.

 

 

Light Contact

Coups portés mais non appuyés avec enchaînement des mouvements. La durée du combat est en fonction du niveau des pratiquants.
Permet de ce défouler, se faire plaisir avoir la gestion du stress sans risque de blessures grave

 

 
   
   
 
 
 

*** Important: Nous n'utilisons pas d'armes et encore mois le terme armes ce sont des repliques ou des billes sont projetés sur des cibles et seulment sur des cibles.

 

 

 

 

 

 

Voici les régles et les tarifs du training airsoft:

 

 

 

 

L'entrainement old school training

L'entrainement donne accés aux stages qui sont organisé environ une fois par mois.

Il faut minimun 3 entainements  ou en coaching personnalisé, afin de bien intégrer les regles, avoir un minimun d'entainement sportif et d'entrainement aux tirs sur cible (régler son arme, la lunette etc etc). Pour etre au pret le jour du stage.

 

Tous les jeudis de 18h30 à 20h. (voir ci-dessus)

 

 

 

 

LES STAGES

 

3 étapes lors des stages:

 

1) l'entrainement:

Apres un echauffement musculaire, cardio-vasculaire et quelques tirs sur cible d'echauffement, le circuit nous sera présenté avec l'enchainement: exercices musculaire  cardio vasculaire suive de tirs sur cible.

 

2) La tactique:

Ici nous allons enchainer differents poste de tirs(à chaque fois différent) et les positions de tir demandés (allongé, face au sol, dos au sol, a genoux, debout, en equilibre etc etc)

 

3) le parcours:

Enfin on fini part l'épreuve du parcours qui pourra etre fait à deux ou en solo. Un parcours nous sera presenté avec différentes cible. Le parcours à plussieurs obstacles, deplacements d'objets etc... et demande des sequances de mouvements et de tirs rapide de loin et ou de pret. Chaque cible comprte des chiffre qui sera comptabilisé. Mais attention un sniper sera embusqué si vous n'etes pas attentif dans vos deplacements. dés que le sniper touche c'est un point en moins.

Le parcours est chronométré.

L'equipe qui obtient le plus de points avec le meilleur chrono à gagner.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarifs:

 

Entrainements old school

10€ le cours  avec vos repliques et billes.

11€ le cours à la base avec pret d'une arme resort

12€ le cours pret d'armes AEG ou AEP

15€ le cours avec pret d'armes AEG OU AEP  full métal equipé

 

Stages:

15€ le stage avec vos répliques et vos billes BIO (facture demandé pour verification afin de respecter la nature).

20€ le stage avec pret d'une réplique et des billes

25€ le stage avec pret d'armes AEG -AEP

30€ le satge avec pret d'une réplique AEG-AEP full métal equipé

 

Coaching personnalise:

En plus de la séance habituelle location répliques airsoft

5€ à resort

7€  AEG-AEP

10€ AEG -AEP full métal equipé

 

 

 

 

*Un reglement vous sera donné à chaque stage et expliqué pendant les entrainements. Les personnes avec leurs armes doivent avoir un fusil et une arme de poing avec billes bio. Chacun des participants doit avoir des lunettes de protection individuelle (possibles d'en vendre sur place, faire la demande avant les stages)


 

Pour nous trouver

fighttraining

87 100 Limoges

 

Téléphone : 06.27.35.22.47

               

 

Nos Horaires d'ouverture:

 

Du lundi au vendrei

7h00 20h00

Samedi

7h00 13h30

Seulement sur rendez-vous.
 

 

 

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Nouvelles offres de cours

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