En pratiquant régulièrement des activités comme le Karate, la preparation physique, vous contribuez à améliorer votre santé et bien-être.

Voila pourquoi nous mettons à a votre disposition des vidéos gratuite (par le coach Adrien) d'entrrainement de karate ou de preparation physique avec les explication.

Bon entrainement.

le cahier de vacance made in Adri 4 Exercices pour les Bras. 

Biceps, triceps, avant Bras.
 
Exercice 1: curl 3 series max de rep MAIS tempo en 4/4, 4 secondes phase concentrique 4 secondes phase excentrique.
 
Exercice 2: curl mateaux 3 series de 8 répétitions.
 
Exercices 3: kickback 4 series de 10 répétitions.
 
 
Exercice 4: 3 series de 8 répétitions.
Jambes tendus ou sur les genoux. Possible de commencer Jambes tendus et finir sur les genoux.
 
Bonne entraînements ossss.

Pour nous trouver

fighttraining

87 100 Limoges

 

Téléphone : 06.27.35.22.47

               

 

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